肺活量是衡量人体呼吸系统功能的重要指标，反映肺部容纳空气的最大量。想要准确方便地测量肺活量，可以采用以下科学方法。
使用专业的肺活量测试仪器是最直接精确的方式。这类仪器通过测量呼出气体总量给出具体数值，在医院或体检中心，专业肺活量计能提供准确结果，让人了解自身呼吸功能状况。
对于日常家庭自测，有简易方法。比如通过深呼吸和憋气时间大致判断肺活量大小，深呼吸后憋气时间越长，肺活量相对越大。吹气球实验也是不错的自测方法，将气球吹至极限可间接反映肺活量水平。
随着科技发展，手机应用软件提供便捷的肺活量测试功能。软件通过手机传感器监测呼吸过程中的气流变化来估算肺活量，准确性虽稍逊于专业仪器，但方便易用，适合日常自我监测。
以上方法仅供参考，不能替代专业医疗诊断。若发现肺活量异常或有呼吸系统不适症状，应及时就医接受专业医生检查和治疗。